以前、私は 夜中に何度も目が覚めてしまい なかなか熟睡できない日が 10年以上続いていました。 眠れるまで 2～3時間はかかり、 日が出てる日中は必ず 眠くなっていつもだるい…。 眠るために 「カフェインを控えたり、 お…